咽炎、腰椎疼痛、痔疮三大职业病困扰教师
讲课
说得多，都有慢性咽炎上课就要站着，腰椎备感受累坐着备课又容易引发痔疮。被誉为“辛勤的园丁”的教师，在繁重而辛劳的教学中，身体健康备受三大疾病困扰。
说得多，慢性咽炎最常见
武汉市第一医院呼吸内科主任孙洁民介绍，咽喉炎是教师群体中最显著的职业病之一，专家门诊量中，教师占到1／3左右，每年的季节交替时高发。长期过度用嗓和吸入粉笔灰是主要原因。过度劳累导致咽喉疼痛、沙哑、充血、水肿，长此以往，不但影响正常讲话，还会使局部抵抗力下降，如果一旦受凉、没有休息好，就会导致慢性咽炎急性发作和支气管炎，而炎症控制不好，向下蔓延，则会引起肺炎。
提醒：平时要少量多次饮水，保持咽部的湿润，还可用胖大海泡水当茶饮。
季节交替可穿高领毛衣和围巾给颈部保暖。
不要吃辛辣食物，经常做深呼吸，锻炼肺部功能，早晚5~10分钟。
站得多，腰椎吃苦头
一医院骨科肖少雄主任医师对记者说，因为教师需要长久站立，所以不仅腰椎间盘突出症发病率高，而且年龄也提前。一般人45岁以后才发病，而他接诊的教师患者中，最年轻的才25岁。课堂上一站40分钟，腰椎承受身体的重力，最易受到损害。另外，备课和批改作业要伏案工作，会使腰肌和颈椎一直处于紧张状态，时间久了还会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病。
提醒：教师讲课时，应变换姿势，时时走动。批改作业和备课时，每隔1小时应活动10分钟。
坐得多，发痔疮
武汉市八医院肛肠科主任医师路直美介绍，教师课堂上站累了坐下就不想起来，这对肛周健康十分不利。坐得太久，必将影响肛周的血液循环，久而久之成痔疮，还会导致肛周炎。
提醒：经常做提肛运动，早晚两次，每次5分钟。排便后可用温水洗净。
|
