教师：秋天宜防咽炎

金秋之际，燥气主令。对教师来说，应防咽炎尤其是慢性咽炎。

咽喉是司饮食、行呼吸、发声音的器官。教师主要用声音传播知识，声音由肺部产生的气流冲击喉部声带发出。由于长期用嗓，使咽喉组织疲劳损伤、咽部有明显的异物感，出现充血、疼痛、干燥、多痰、甚至声音嘶哑等症状，此乃慢性咽炎也。长期用嗓多是教师慢性咽炎的外因。

慢性咽炎属中医“虚火喉痹”。中医《经络学说》云：“足少阴肾经循喉咙挟舌本。”教师用脑多劳倦过度、有损髓海，因而肾水不足、水不济火、虚火上炎、薰灼咽部，而成慢性咽炎，此乃内因。

教师慢性咽炎的防治有以下几方面的方法：（一）补益肾阴。方药可选：女贞子、旱莲草、杞子、沙苑子、百合、熟地、桔梗、甘草，水煎服。按体质虚实增减其药与量。（二）戒烟限酒。“饮勿醉，色勿迷”。远房帏、减色欲，葆肾元，益阴津。（三）多饮水减燥热。（四）防便秘减肺燥。晚饭前用蜂蜜15克（约一食匙）兑温开水50毫升饮用。（五）内心平静、少生怒火，免损肝肾之阴。帮助他人，快乐自己。“仁者寿”也。（六）不要滥用西药抗生素。（七）适应环境。咽喉是上呼吸道的门户，直接与自然界的空气、物质相接触，所以良好空气环境是避免慢性咽炎发生的外在因素。平时尽量减少到空气混浊的场合去，室内的窗门尽量开起，便于空气的流通。另外要注意气候冷热的变化，及时增减衣服，保持正常的人体温度。以防虚邪贼风。以减急性咽炎、感冒之疾。（八）讲究科学用嗓，讲课时嗓音适度，掌握正确的发声方法，以达到最佳的共鸣效果。（九）上课时板书尽量做到简明扼要，避免频繁地写写擦擦，尽量使用无尘粉笔，减少粉笔粉尘侵袭咽喉肺系。

教师嗓子哑不都是咽炎

话说得太多会导致声音沙哑，时间长了就会形成疾病。据有关资料显示，我国嗓音疾病的患病率为3%―9%，教师、演员、播音员等职业人群最为严重。日前，北京鼓楼医院进行的教师嗓音状况调查分析表明，教师患嗓音异常疾病比一般人高11%―18%，在鼓楼医院嗓音专病门诊和专家门诊中，教师占就诊患者的10%―12%，十分引人关注。

这项调查的对象为北京市876名教师，检查项目包括嗓音检测、声门图检查和电子喉镜检查等。调查发现，声带小结、声带息肉、慢性喉炎等问题非常多见，它们都会让人声音嘶哑。慢性咽炎虽然也很多见，但不是引起嗓音异常的主要原因。

调查负责人、北京鼓楼医院耳鼻喉科副主任医师王建群说，教师的教龄越长，嗓音异常患病率就越高；每月课时越多，嗓音异常相关症状的发病率越高，嗓音异常患病率也就越高。另外，吸烟的教师嗓音异常者明显增高，而上课饮水的教师的发病率则明显降低。工作环境也影响嗓音的患病，有暖气及空调设备的教师较工作条件较差者患嗓音异常的几率明显降低。性别也是不容忽视的因素，女性教师嗓音疾病和病变的比例均高于男性。

王建群指出，职业性发声异常是职业、说话习惯等因素综合作用的结果，其包括发声背景、噪声、室内设备及说话声音大小、语调、发声习惯等。另外，吸烟、咖啡因摄入、呼吸系统疾病、过敏性鼻炎、胃食管反流及女性的生理周期、男性的发育变声期等状况也会产生影响。

综上所述，王建群建议教师：掌握用声技巧，注意发声方法；出现嗓子疼、声音嘶哑时要及时就诊；女教师月经期不要过度用嗓；不抽烟喝酒，少吃辛辣食物，养成上课饮水的习惯。▲