刚开学患咽炎老师就增多了主任建议多喝水、用鼻呼吸

北京市中小学开学才两周，昨日，二七区教体局组织区里4400名教师体检时发现，已有不少老师患了咽炎，而一些老教师退休多年，咽炎也没好。

新患咽炎的老师不解地问：“刚开学，还没讲几节课，怎么就会有炎症呢？”

主任说，这是因为老师在假期可能就没完全休息好，现在一讲课又顾不上休息，更谈不上喝水，还经常吸入一些粉尘，刚开始只是感觉嗓子不舒服，渐渐就形成了慢性咽炎。建议老师讲课时注意控制好声音高低，多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸，平时少吃辛辣食品，多喝水。

对于一些老师长期伏案备课、改作业形成的颈椎病、静脉曲张等症，主任建议老师利用课间休息时间活动双腿，做做腰部和颈部运动，如果和学生们一块儿做做广播体操就更好了。